アクティビティトラッカー大好き
何でもlogを取ることが大好きな私。UPとvivosmartで、いえ、今はFitbit Alta HRで毎日logを楽しく収集しています。
2015年9月3日木曜日
夢を見たい…じゃなくて
レム睡眠の時間を増やしたい^^
この日は珍しくレム睡眠が長かった。普段のレム睡眠の時間は一時間にも満たないです。
レム睡眠は神経系に影響する睡眠だそうで、記憶の整理をしたり脳が冷え過ぎないように温めたりする時間だそうです。
ただ、睡眠時間なら長くするのは比較的簡単だけど、レム睡眠の時間を延ばすにはどうしたらいんだろ^^;;;
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